Abnehmen in Hagen · Grobe Fitness
Abnehmprogramm
Hagen –
endlich. nachhaltig.
Kein Jojo-Effekt. Keine Crashdiät. Stattdessen: ein strukturiertes Programm, das Training, Ernährung und medizinische Begleitung zu echten, dauerhaften Ergebnissen verbindet.
Hunderte Menschen in Hagen und Umgebung haben mit Grobe Fitness ihr Gewicht nachhaltig reduziert – ohne Hunger, ohne Frust.
Abnehmen in Hagen: Der Grobe-Unterschied
Warum Diäten alleine
fast nie
funktionieren.
Das Problem mit Diäten ist bekannt: Sie führen kurzfristig zu Gewichtsverlust, aber sobald man zur alten Ernährung zurückkehrt, steigt das Gewicht wieder – oft sogar darüber hinaus. Der Grund? Der Körper hat sich angepasst, der Stoffwechsel ist langsamer geworden.
Unser Abnehmprogramm in Hagen setzt auf die einzig wirksame Kombination: betreutes Training, das den Stoffwechsel dauerhaft ankurbelt, und individuelle Ernährungsberatung, die keine Verbote setzt, sondern optimiert.
Das Ergebnis: Ihre Muskeln verbrennen auch in Ruhe mehr Kalorien, Ihre Ernährung ist auf Ihren Körper abgestimmt – und Sie erreichen Ihr Wunschgewicht, diesmal für immer.
Das steckt im Abnehmprogramm
- Persönliche Eingangsanalyse & Zieldefinition
- Individueller Trainingsplan (Kraft + Cardio)
- Ernährungsberatung nach kPNI-Konzept
- Wöchentliche Fortschrittsmessung
- Medizinische Begleitung durch qualifiziertes Team
- eGym Kraftzirkel für maximalen Kalorienverbrauch
- Kombinierbar mit Physiotherapie & Sensopro
- 14 Tage kostenlos & unverbindlich testen
Jetzt loslegen
14 Tage gratis – kein Risiko, keine Vertragslaufzeit.
Ihr Weg zur Traumfigur in Hagen
Unsere 3 Säulen des Abnehmens
Nur wer alle drei Bereiche kombiniert, verliert dauerhaft Gewicht. Wir bauen Ihr Programm individuell auf Ihre Situation und Ziele auf.
Betreutes Krafttraining
Krafttraining ist das mächtigste Werkzeug gegen Übergewicht. Muskeln verbrennen auch in Ruhe Kalorien – 24 Stunden, 7 Tage die Woche.
- → eGym Kraftzirkel – automatisch gesteuert
- → Freies Gewichtstraining
- → Muskeln als Fettverbrenner aufbauen
- → Total Gym Ganzkörpertraining
- → Regelmäßige Trainingsanpassung
Cardio & Ausdauer
Ausdauer verbrennt Kalorien direkt im Training und verbessert die Herzgesundheit. Kombiniert mit Kraft entfaltet es seine volle Wirkung.
- → Laufbänder & Bikes mit Live-Feedback
- → Herzfrequenz-optimiertes Training
- → Fettverbrennungszone gezielt nutzen
- → Gruppentraining für extra Motivation
- → Flexible Cardio-Pläne
Ernährungsberatung
Ernährung macht 70% des Abnehmens aus. Unser kPNI-basiertes Coaching optimiert Ihre Ernährung ohne Verbote – abgestimmt auf Training und Lebensstil.
- → kPNI-basiertes Ernährungscoaching
- → Individueller Ernährungsplan
- → Kein Hungern – Optimieren
- → Stoffwechsel nachhaltig ankurbeln
- → Regelmäßige Begleitung & Anpassung
Warum strukturiertes Training wirkt
Was regelmäßiges Training bewirken kann
Individuelle Ergebnisse variieren je nach Ausgangssituation, Trainingsfrequenz und Ernährung. Die folgenden Aspekte beschreiben allgemeine Effekte regelmäßigen Trainings.
Berufstätige mit wenig Zeit
3× pro Woche reichen – unser Programm ist so konzipiert, dass Sie mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielen. Das eGym-System macht jede Minute effektiver.
Menschen mit Rückschlägen
Wenn Diäten und Fitnessstudio-Versuche bisher gescheitert sind, fehlt meistens ein strukturierter Plan und medizinische Begleitung. Genau das bieten wir.
Einsteiger ohne Vorkenntnisse
Sie müssen keinerlei Fitnesserfahrung mitbringen. Unser Team begleitet Sie von der ersten Einheit an – sicher, motivierend und auf Ihr Niveau abgestimmt.
Fortgeschrittene mit Plateau
Wenn die Waage trotz Training stagniert, fehlt oft die richtige Ernährungsstrategie oder ein neuer Trainingsreiz. Wir analysieren genau, was bisher gefehlt hat.
In 4 einfachen Schritten
So starten Sie Ihr Abnehmprogramm
Kostenlos testen
Melden Sie sich für die 14-tägige Testphase an – kein Risiko, keine Mindestlaufzeit, keine versteckten Kosten. Einfach starten.
Analyse & Ziele
Beim ersten Termin analysieren wir Ihre Ausgangssituation, definieren realistische Ziele und erstellen Ihren individuellen Plan.
Training starten
Sie trainieren 3× pro Woche – mit Krafttraining, Cardio und optional Gruppentraining. Unser Team ist immer dabei.
Ergebnisse messen
Regelmäßige Körpermessungen und Check-ins zeigen Ihren Fortschritt. Wir passen den Plan laufend an.
Bereit für den ersten Schritt?
Häufig gefragt
Fragen zum Abnehmprogramm
Wann wirkt das Programm?
Das hängt von Ihrer individuellen Ausgangssituation, Trainingsfrequenz und Ernährung ab und lässt sich pauschal nicht vorhersagen. Sprechen Sie uns beim Erstgespräch an – wir geben Ihnen eine realistische Einschätzung auf Basis Ihrer persönlichen Situation.
Muss ich vorher Sport gemacht haben?
Nein. Unser Programm ist für alle Fitness-Level konzipiert. Wir starten dort, wo Sie gerade stehen – angepasst an Ihre Möglichkeiten und Ihren Körper.
Wie oft muss ich trainieren?
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir 3 Trainingseinheiten pro Woche à 45–60 Minuten. Das lässt sich problemlos in einen normalen Alltag integrieren.
Was kostet das Abnehmprogramm?
Das Programm ist Bestandteil unserer Mitgliedschaft – inklusive Training, Einweisung und Trainingsplan. Die ersten 14 Tage testen Sie vollkommen kostenlos und unverbindlich.
Ist Ernährungsberatung im Programm enthalten?
Die Ernährungsberatung ist ein separates, buchbares Add-on zu unserer Mitgliedschaft. Wir empfehlen sie dringend für maximale Ergebnisse – fragen Sie uns beim Erstgespräch danach.
Abnehmen in Hagen – endlich nachhaltig
Starten Sie heute.
Ihr Körper wird es Ihnen danken.
14 Tage kostenlos und unverbindlich testen. Kein langer Vertrag, kein Risiko – nur echte Ergebnisse bei Grobe Fitness in Hagen.
Grobe Fitness · Wasserloses Tal 47a · 58093 Hagen